Ergonomische Maus und Tastatur am Arbeitsplatz – arbeiten, aber richtig! Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Und schlechte Haltung, vor allem am Arbeitsplatz, ist eine der schlechten Gewohnheiten von uns. Besonders durch den digitalen Wandel gibt es mehr und mehr Büro- sowie Computerarbeitsplätze. Es ist deswegen wichtig, dass deine Sehnen, Kochen und Muskeln schonst.
Jeder Arbeitgeber ist dazu gesetzlich verpflichtet, die Gesundheit seiner Mitarbeiter zu schützen und zu fördern. Ergonomie ist dabei ein sehr wichtiger Punkt, an dem Arbeitgeber und Arbeitnehmer anpacken können und müssen. Sollte er es nicht tun, dann sollten wir es selbst angehen.
Wikipedia sagt dazu: Bei der ergonomischen Gestaltung von Arbeitsplätzen werden im allgemeinen Verständnis meist in erster Linie physische Belastungen thematisiert. Darüber hinaus spielen auch Umgebungsvariablen wie Klima (Licht, Strahlung, Temperatur), Farbgebung, Lärm, Vibrationen, Anthropometrie und psychische Belastungen am Arbeitsplatz eine Rolle.
Das Muskel-Skelett-System, der Stützapparat des menschlichen Körpers, besteht aus Knochen, Muskeln, Bändern, Sehnen, Knorpel und Bindegewebe. Es kann sowohl durch Überforderung als auch durch Unterforderung belastet werden.
Viele Angestellte im Büro wie auch an Maschinen arbeiten täglich unter sogenannten Zwangshaltungen. Sie entstehen, wenn Mitarbeiter zu wenige Möglichkeiten bei ihrer Tätigkeit haben, sich zu bewegen. Es handelt sich um statische Körperhaltungen über länger als vier Sekunden, unter angespannter Muskulatur ohne die Chance auf Entspannung. Darunter fällt zum Beispiel langes Sitzen oder Stehen, Arbeiten in Rumpfbeuge, in der Hocke, auf Knien, im Liegen oder über Schulterniveau. Das belastet oftmals die Halswirbelsäule, den Nacken, Schultern oder Arme und zieht sich bis hin zur Lendenwirbelsäule.
Ergonomische Tastatur kaufen
Ergonomische Tastaturen gibt es schon viele Jahr. Meist sind diese leicht gewölbt und nach außen gebogen. Dies schont Finger und Handgelenke. Man legt die Hand in einer natürlichen Lage auf die Tastatur.
Es gibt zahlreiche Arten von Tastaturen: getrennte, gewölbte und hohe Tastaturen. Hier muss jeder sein präferiertes Modell finden und es lohnt sich hier ein paar mehr Euro hinzulegen wie z.B. für die Microsoft Skulpt. Aber am Ende entscheidest du über die Tastatur. In meinen Artikel findest du mehr Informationen.
Ergonomische Maus kaufen
Als erstes klären wir die Lage der Maus. Wir empfehlen: Die Maus sollte sich grundsätzlich weder zu weit rechts noch zu weit links befinden, sodass der Arm gerade vom Körper zur Maus gehalten werden kann.
Bei Mäusen hat man eine größere Auswahl als bei den Tastaturen. Eigentlich sind alle recht ähnlich und man kann hier ruhig nach Design auswählen. Auch sind speziell die günstigen Modelle sogar schon sehr gut zu empfehlen. Aber am Ende entscheidest du über die Tastatur. In meinen Artikel findest du mehr Informationen.
